減重輕鬆,減肥安全健康,有效率,松德診所瘦身門診

要遠離美食、克制食慾、每天運動到疲累不堪，不但生活變得很痛苦，而且還不知道會不會達到真正的效果。松德診所胡鐘天醫師為您簡介減重門診,醫療減肥的方式，就是先透過血液生化檢查，讓您先了解自己的身體特性，讓減重飲食-和生活型態適合自己，就能用最有效率的減肥方式，讓大家都可以輕輕鬆鬆的瘦下來，不再復胖，而且又不必犧牲美食的口慾享受。

減重門診

1: 先經專業醫師評估，才進行減重、安全健康。

2: 有效減肥。多吃蛋白質，多吃蔬菜，適量的肌力訓練運動，排油，降糖，增加新陳代謝。對症下「藥」，才能瘦得更快！

3: 一般合理的減重速度應該控制在每月2-4公斤左右為宜，體重基數較大的人剛開始會瘦得更快一些。如果瘦得過快會損失體內的肌肉，降低基礎代謝率，導致復胖；瘦得過慢，會削弱減肥的熱情、消磨減肥耐心，易放棄減肥計劃、不了了之。

4: 要塑形，也要防止反彈。

減重檢驗

1: 先經專業醫師評估、才進行減重、安全健康。
2: 內分泌因素：某些腎上腺、卵巢、甲狀腺疾病會導致肥胖。病態性肥胖在臨床上皆有特定症狀應由醫師診治。
3: 少數藥物導致體重增加，如避孕藥，抗甲狀腺藥，應與醫師商量。此外戒煙者也易導致短期的體重增加。。

減重食譜，減重飲食-----多吃蛋白質瘦身

1: 優質蛋白質能夠增加飽足感，且蛋白質在腸胃的消化慢，所以在胃裡的時間會更長，可以讓飽足感延長。魚肉為首選，其次是白肉，最後才是紅肉。海鮮、瘦肉、蛋、豆類都含有豐富的蛋白質，可以幫助維持肌肉量，肌肉量愈大，消耗的熱量也愈多，肌肉是熱量消耗的主要場所。因此，想要提升新陳代謝率，就要攝取蛋白質。主要是攝入優質蛋白。可以將多種蛋白質食物搭配在一起吃，這樣食物中的氨基酸能互補，增肌效果更佳哦！比如，植物性蛋白和動物性蛋白一起搭配吃，利用率會大大提高！像魚、禽、畜、蛋、奶類屬於動物蛋白，豆類則屬於植物蛋白。
2: 少糖。
3: 少油。
4: 少鹽。。

減重運動: 肌力訓練運動減重最快基礎代謝率增加

1: 伏地挺身*7次。
2: 蹲站*7次。3: 。
4: 重複1,2,3_______3次。對於維持肌肉需要的訓練量，其實比你想像中來的少很多，一星期一個部位做的10-14組其實就夠你維持住肌肉量了。最有效的減肥運動並且搭配飲食控制，才能長時間保持良好體態。

肥胖治療: 藥品排油減重

1: 排掉你吃的當餐的百分之50的油。
2: 排油丸的任務就是在油脂被小腸吸收之前發揮作用，降低人體對油脂吸收率或吸附腸胃裏的油脂，减少人體對油脂的吸收量。最後，油脂隨著排油丸一同通過正常排泄排出體外。從源頭上封锁了體脂生成，預防勝於治療。並且，服用排油丸後，可以安心繼續吃肉，攝入足够的蛋白質和熱量支持有强度的體育鍛煉，達到健康消脂的目的。

肥胖治療: 藥品增加新陳代謝減重

1: Pseudoephedrine。促進體內的新陳代謝率，增加熱量的消耗，減少食慾經過醫師處方，依個人體質增減藥量。
2: Aminiophylline。茶及咖啡都含有咖啡因，可以利尿及增加基礎代謝率。
3: Zn。身體內許多酵素的啟動都和鋅有關，會影響消化、吸收、代謝的功能。
4: Vitamins。身體內許多酵素的啟動都和維生素有關，會影響消化、吸收、代謝的功能。。

肥胖治療: 藥品減少食慾減重

1: Prozac。正常人都有血清素這個物質，但血清素會被人體回收，而百憂解這個藥物可以抑制血清素被回收，因此血清素就會增加。血清素可以作用在 3 種血清素的接受器（ 5-HT2 受體）上，產生不同的作用。5-HT2A 會影響你的情緒，5-HT2B 會影響心血管系統，5-HT2C 則會影響你下視丘（ Hypothalamus ）的飽食中樞。所以當血清素上升時，這三個受器同時都會被刺激產生作用，因此在你感到不那麼憂鬱時，同時也會覺得產生飽足感（或食慾降低）。
2: Fiber 纖維減重。水溶性纖維吸水會膨脹其體積和重量為原有之10-15倍大，可以延緩食物通過小腸的速度，因此讓人有飽足感，極適合用在減重管理時來減少食量。另一方面它能與小腸中的膽汁結合，然後隨著糞便排出體外這樣一來，血液中的膽固醇含量自然減少。。